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标题: 深蹲时可以带护膝吗 [打印本页]

作者: shun2jun 时间: 2014-5-27 21:44
标题: 深蹲时可以带护膝吗
我以前练哑铃深蹲后双侧膝关节疼痛不适，医生说是膑骨软化症，因为股四头肌力量不好，要我进行股四头肌抗阻力训练。我深蹲带护膝可以吗？带护膝可以增加深蹲重量，但又感觉股四头肌锻炼效果减弱，大家怎么看？

作者: 为什么 时间: 2014-5-27 22:15
没有必要，除非你搞极限的。

作者: shun2jun 时间: 2014-5-27 23:09

为什么发表于 2014-5-27 22:15
没有必要，除非你搞极限的。

其实我是想保护膝关节

作者: 为什么 时间: 2014-5-27 23:26

shun2jun 发表于 2014-5-27 23:09
其实我是想保护膝关节

也是可以，只要习惯就好了，能起到保护的作用

作者: 兵兵虎 时间: 2014-5-28 09:16
我也是做深蹲拉上膝盖，快一个月没有练习深蹲了，就是让膝盖恢复，我觉得完全可以戴护膝。再一个是你一定要掌握深蹲的技巧，否则就算是带护膝也会出现同样的事情，可以查阅大量的资料和视频来纠正

作者: shun2jun 时间: 2014-5-28 09:31

兵兵虎发表于 2014-5-28 09:16
我也是做深蹲拉上膝盖，快一个月没有练习深蹲了，就是让膝盖恢复，我觉得完全可以戴护膝。再一个是你一定要 ...

我个人觉得有点矛盾，因为带护膝的确可以护膝，同时也减少了对股四头肌的锻炼效果。不带吧，又伤膝盖。

作者: shun2jun 时间: 2014-5-28 09:37
我经常看关于深蹲的资料和视频，重点就是说膝盖不过脚尖，我都是这样做的

作者: shun2jun 时间: 2014-5-28 10:05

shun2jun 发表于 2014-5-28 09:31
我个人觉得有点矛盾，因为带护膝的确可以护膝，同时也减少了对股四头肌的锻炼效果。不带吧，又伤膝盖。 ...

谢谢你的建议

作者: shun2jun 时间: 2014-5-28 10:53

兵兵虎发表于 2014-5-28 09:16
我也是做深蹲拉上膝盖，快一个月没有练习深蹲了，就是让膝盖恢复，我觉得完全可以戴护膝。再一个是你一定要 ...

谢谢你的建议

作者: 用户名 时间: 2014-5-28 17:54
当然可以，不过我是不带的，

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-28 20:38
可以起到保护作用的。你膝盖不好，重量适当轻点
（优体网）

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