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标题: 求指点 [打印本页]

作者: の米♂阳光☼ 时间: 2014-5-23 17:45
标题: 求指点
小弟是新手，家里只有一副25KG的哑铃，白天上班到晚上六点才有空，如何制定初级锻炼计划，请大神指点！！！！

作者: 用户名 时间: 2014-5-23 21:43
你可以晚上6点半练，练后吃晚饭就可以了。。初期计划就按着个吧 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html 能让你快速入门。

作者: 123 时间: 2014-5-24 10:05
晚上练就可以了，白天有时间练的人还是少数，都是在晚上练。

作者: の米♂阳光☼ 时间: 2014-5-28 21:22
谢谢！！！顶一个

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