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标题: 健身需要天天练吗 [打印本页]

作者: 为什么 时间: 2014-5-21 22:32
标题: 健身需要天天练吗
本帖最后由为什么于 2014-5-21 22:36 编辑

健身需要天天练吗? 这个问题分为增肌还是减脂。

如果是减脂，那么你可以天天练有氧。

如果是增肌，这里有个问题需要给肌肉恢复的时间，大肌群是48个小时，小肌群是24个小时。。。只有给肌肉足够的恢复时间，那么怎么练，是天天练，还是隔天练，还是练2休1，就可以自己安排了。。。

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作者: 567 时间: 2014-5-22 17:28
这美女是健身的吗

作者: 为什么 时间: 2014-5-22 17:29

567 发表于 2014-5-22 17:28
这美女是健身的吗

给大家缓解下疲劳。。。哈

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