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标题: 关于夜班锻炼问题有点疑问请教下前辈 [打印本页]

作者: 9420    时间: 2014-5-21 09:29
标题: 关于夜班锻炼问题有点疑问请教下前辈
我是上一个月倒一次班。。所以还算有规律。。我看过之前帖子类似帖子 说只要睡眠保持 夜班也可以练。我想问的是练后一定要在睡眠中恢复吗?因为我安排在下午17:30睡醒的时候锻炼。练完吃饭就去上班了(上班很闲的哪种 没体力活。就吹下牛皮 到处逛逛)按论坛新手计划一周三练  这样计划可以么?本人是增肌。。因为我知道夜班没效果。。只是不想让训练停一个月。只希望不要反效果就行。。。。。希望大家指导下。。
作者: 为什么    时间: 2014-5-21 17:14
睡眠恢复,的意思是要保证睡眠时间和质量。。
作者: 9420    时间: 2014-5-21 17:26
为什么 发表于 2014-5-21 17:14  睡眠恢复,的意思是要保证睡眠时间和质量。。

我想问像我这样睡醒练有没效果  毕竟夜班下班根本没劲练。。所以我打算睡醒练  就这个时候练。。我得开工练了
作者: 为什么    时间: 2014-5-21 17:38
9420 发表于 2014-5-21 17:26
我想问像我这样睡醒练有没效果  毕竟夜班下班根本没劲练。。所以我打算睡醒练  就这个时候练。。我得开工 ...

没影响。。
作者: 9420    时间: 2014-5-21 21:54
为什么 发表于 2014-5-21 17:38
没影响。。

那就好 谢啦




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