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标题: 恳求老师指导！！！ [打印本页]

作者: 寒冰之御 时间: 2014-5-17 00:08
标题: 恳求老师指导！！！
我今年35岁。身高1.63 体重才48公斤。那个瘦的我热天都不敢上街。昨天买的哑铃。多功能举重床。增肌粉。键腹轮都到了。恳求老师们前辈们给我一个健身计划，我一天都有时间健身，谢谢了！！！

作者: 一个人 时间: 2014-5-19 17:50
那你最好是选择一周5练，每天一个部位，最好。

作者: 用户名 时间: 2014-5-23 17:32
找一个你能坚持3个月的计划吧

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-26 20:32
要做全身训练的，
(优体网）

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