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标题: 减脂到什么程度可以增肌？ [打印本页]

作者: 老猫809 时间: 2014-5-11 20:40
标题: 减脂到什么程度可以增肌？
我身高178，目前体重142到145之间，减了有三十斤了，体脂目测在18左右，腰围84.还看不到腹肌，全身肌肉因为减脂也不很多，很大，线条也不算明显，请问现在是继续减脂看到腹肌，然后再增肌还是，现在就开始增肌？

作者: 用户名 时间: 2014-5-11 21:28
一般16%体脂的时候就可以，也可以自己感觉，不是肥胖的时候就可以增肌了。

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-5-12 21:29
可以开始增肌了

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-22 18:42
你想要好的线条的话建议你体脂在9——10的时候增肌。

来自：优体网

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