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标题: 瘦人求一套健身房锻炼计划 [打印本页]

作者: Johnnytoo 时间: 2014-5-7 15:00
标题: 瘦人求一套健身房锻炼计划
普通上班族、今年30岁、身高178、体重才59.7公斤、对健身这个领域完全新手。太瘦了影响生活、工作、自信。特此虚心向各位前辈请教一套健身房增肌训练计划。望各位前辈不吝赐教！感激万分！

作者: 就这样儿 时间: 2014-5-7 19:22
http://www.yaling8.com/plan/1028.html 这个很棒啊！！

作者: Johnnytoo 时间: 2014-5-7 21:20

就这样儿发表于 2014-5-7 19:22
http://www.yaling8.com/plan/1028.html 这个很棒啊！！

这位朋友你好！这个计划上面注明锻炼半年以上才可以，适合新手练吗？

作者: one 时间: 2014-5-7 23:03
有点瘦人，计划你可以再这里找一个就可以啊。。

作者: 用户名 时间: 2014-5-9 21:07
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html 新手用这个吧

作者: Johnnytoo 时间: 2014-5-9 23:54

用户名发表于 2014-5-9 21:07
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html 新手用这个吧

谢谢了我要加油。

作者: 就这样儿 时间: 2014-5-23 22:13

Johnnytoo 发表于 2014-5-7 21:20
这位朋友你好！这个计划上面注明锻炼半年以上才可以，适合新手练吗？

也可以，先跟着练吧

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