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标题: 请问下，下胸部怎么锻炼效果好？ [打印本页]

作者: 日森纸箱厂 时间: 2014-5-6 21:55
标题: 请问下，下胸部怎么锻炼效果好？
请问各位哥们，我是个新人，在这里想麻烦下大家。我本身有点胖胖的，胸部乳头的位置老是尖尖的非常的难看，跑起路来一跳一跳的，夏天非常的难看。有什么好的方法来锻炼吗？用哑铃还是推杆铃好了？

作者: 我来了2014 时间: 2014-5-6 23:14
最好的方法就是双杠臂屈伸啊

作者: 在路上 时间: 2014-5-6 23:16
二楼正解http://www.yaling8.com/bbs/thread-1277-1-1.html

作者: 盛装舞步 时间: 2014-5-7 01:42
杠铃斜下卧推，练习胸大肌下面的肌肉群

作者: 反面の教科书 时间: 2014-5-7 12:36
如果胸部那是脂肪的話，還是練有氧吧
然後再搭配著無氧

作者: 日森纸箱厂 时间: 2014-5-7 22:29

盛装舞步发表于 2014-5-7 01:42
杠铃斜下卧推，练习胸大肌下面的肌肉群

谢谢您的回复，，让我少走点弯路。

作者: ezfighter 时间: 2014-5-9 18:52
有氧减脂吧

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-21 20:27
杠铃下斜卧推

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作者: 乖乖仔 时间: 2014-6-2 09:58
我就是好奇忍不住了！！

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