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标题: 请问臀部和胸部的脂肪怎么减 [打印本页]

作者: 嗨、先生 时间: 2014-5-3 17:33
标题: 请问臀部和胸部的脂肪怎么减
健身1个多月，不知道胸部和臀部的脂肪怎么减，希望大家给个建议！

作者: 用户名 时间: 2014-5-3 18:55
没有局部减脂的，只是全身的，做有氧

作者: ezfighter 时间: 2014-5-4 16:39
坛子里方法很多要做的只是坚持

作者: 朕宁 时间: 2014-5-5 16:11
首先要注意饮食,臀部的脂肪还是做深蹲效果好,每组20个/4组,两脚间距要宽;胸部脂肪要做:上斜推举每组15个/4组,下斜推举每组15个/4组,平躺推举每组15个/4组,还有上斜飞鸟每组15个/4组,平躺飞鸟每组15个/4组,一个月就能有效果.

作者: 乖乖仔 时间: 2014-5-12 22:55
我要下载，我要下载，多谢楼主。

作者: 乖乖仔 时间: 2014-5-13 12:30
好资源真的是很好很强大的说支持了

作者: 左手写爱 时间: 2014-7-8 17:11

乖乖仔发表于 2014-5-13 12:30
好资源真的是很好很强大的说支持了

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