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标题: 缺耐力，应该如何补充营养？ [打印本页]

作者: 悟了空 时间: 2014-5-2 21:37
标题: 缺耐力，应该如何补充营养？
业余健身一年左右，平常隔天做俯卧撑15*6+哑铃卧推13*6+负重深蹲13*5+负重硬拉13*5+（仰卧起坐35+直臂支撑60s+仰卧举腿33）*2。去年9-10月有补充过肌酸跟蛋白粉，最近一月开始晨跑，总觉得缺少耐力，2km左右就气喘吁吁并两脚乏力的感觉，请教应该如何补充营养？

作者: 太用力 时间: 2014-5-2 21:53
这个不关营养的事啊，你做力量训练本身就是与耐力相反的模式，还是坚持训练，随着时间，耐力会上来的。

作者: 悟了空 时间: 2014-5-2 22:50

，非常感谢您的解惑，除了坚持之外那么请问我的锻炼方法应该做怎样调整更加合理呢？

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