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标题: 进行氧运动2个月了,对比相片请大家参考一下有效果吗? [打印本页]

作者: 康庄大道 时间: 2014-4-28 16:11
标题: 进行氧运动2个月了,对比相片请大家参考一下有效果吗?
本帖最后由康庄大道于 2014-4-28 16:15 编辑

本人38岁了
身体渐渐开始发体了,出现亚健康的状态
作出决心开始减脂,然后增肌健身
先开始进行有氧跑步
最开始太痛苦了,脚那个疼啊
但是还是坚持天天跑,每天30-40分钟
每天都进行跑步大概7公里的样子
遇到下雨就爬楼梯总量上60层再下60层
从14年3月初开始至现在4月底2个月的时间
自己看着变化不大,请大家给个意见

作者: 怎么回事 时间: 2014-4-28 20:19
效果很明显啊，我感觉爬楼梯强度比跑步大，可以坚持爬楼梯

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2014-4-28 20:24
健身是一件长期的工程，贵在坚持~！

作者: 用户名 时间: 2014-4-28 21:24
38岁的话，刚开始健身是有点痛苦的，还好你挺过来了，加油！！

作者: 康庄大道 时间: 2014-4-28 21:36

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2014-4-28 20:24
健身是一件长期的工程，贵在坚持~！

谢谢，我会坚持下去的

作者: 康庄大道 时间: 2014-4-28 21:39

用户名发表于 2014-4-28 21:24
38岁的话，刚开始健身是有点痛苦的，还好你挺过来了，加油！！

非常感谢鼓励与理解
刚开始确实很困难
体力大不如以前了
但是现在有个可以欣喜的是
年轻的时间社会与家庭条件不给力
缺吃啊　哈哈
现在条件好了，营养不缺了，关键的是看自己怎么去科学营养

作者: 兵兵虎 时间: 2014-4-29 08:47
继续加油！！！！！！！

作者: 用户名 时间: 2014-5-1 17:39

康庄大道发表于 2014-4-28 21:39
非常感谢鼓励与理解
刚开始确实很困难
体力大不如以前了

加油，我们健身房有个老哥45岁了，爱好健身，现在看起来像35的！！！

作者: 50957751 时间: 2014-10-16 19:20
我每天都锻炼，热身完的力量训练，和仰卧起坐，然后就是跳绳，从开始的20分钟1000次到现在的20分钟2000次，不知道这样可以减肥不，主要减掉肚子上的奥肉

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