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标题: 新手问下健身完要疼一到三天天正常吗 [打印本页]

作者: chen_andrew 时间: 2014-4-21 22:27
标题: 新手问下健身完要疼一到三天天正常吗
本来计划按腿，胸，二头和背，肩这么一周练四次，但是练一个半月了，现在每次练完还要疼好几天，导致一周都练不了几次。

一次也就40分钟，没有过量吧。请高人指点下，这正常吗？

作者: HGM 时间: 2014-4-21 23:27
每次练完的营养补充很重要

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