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标题: 我太瘦了怎么增肥，哭死算了 [打印本页]

作者: 我来了2014 时间: 2014-4-19 22:44
标题: 我太瘦了怎么增肥，哭死算了
我太瘦了怎么增肥，哭死算了，哎，27了，尼玛就像非洲人！！这几天来到这里，看了几天的文章，就像又一次生命似的！！！这么多励志的大哥们都增肥成功了，我的热血啊！！爆棚了。我要健身，我要增肥。

我也不怕丢人了，上照片。谁能猜出我体重，谁是高手。

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我太瘦了怎么增肥？在此立帖，半年后看我变化吧，没有变化不再做人！！！！

作者: 健身小子 时间: 2014-4-20 08:30
既然你来到这里，就是找到了希望，并且一定可以能通过努力改变自己！！相信自己，因为这是完全可以办到的！！！加油训练，有不懂的，我可以指导你！！

作者: super-z 时间: 2014-4-20 20:29
呵呵,跟我差不多,我174身高,体重才90+ 唉....
现在一周两到三次哑铃单臂弯举（肱二头肌）、哑铃深蹲（股四头肌）每个动作3-4组，每组6-8次

作者: super-z 时间: 2014-4-20 20:30
不知能否坚持下去,希望通过锻炼改变体形

作者: 9420 时间: 2014-4-20 21:32
还好啦比我好点

一起努力吧

作者: 兵兵虎 时间: 2014-4-21 11:28
一定可以的，加油，哭死还不如练死，你说呢

作者: 我来了2014 时间: 2014-4-21 20:03

兵兵虎发表于 2014-4-21 11:28
一定可以的，加油，哭死还不如练死，你说呢

是啊，太有哲理了！！

作者: 我来了2014 时间: 2014-4-21 20:03

9420 发表于 2014-4-20 21:32
还好啦比我好点一起努力吧

比你好点！！！！那你什么样？？

作者: 我来了2014 时间: 2014-4-21 20:04

super-z 发表于 2014-4-20 20:30
不知能否坚持下去,希望通过锻炼改变体形

你说谁呢

作者: 我来了2014 时间: 2014-4-21 20:04

super-z 发表于 2014-4-20 20:29
呵呵,跟我差不多,我174身高,体重才90+ 唉....
现在一周两到三次哑铃单臂弯举（肱二头肌）、哑铃深蹲（ ...

。。。。。你也这么瘦，我买增肌粉，不知效果这么样

作者: 我来了2014 时间: 2014-4-21 20:05

j68950438w 发表于 2014-4-20 09:57
还是要坚持下去，论坛里有新人的计划贴多学习下把！还有就是后面的毛绒熊亮了 ...

我说前女友的你信吗

作者: 我恨我痴心 时间: 2014-4-21 20:49
我吃增肌粉长了5、6斤吧但是看着不明显，需要配合锻炼

作者: 我来了2014 时间: 2014-4-21 21:37

j68950438w 发表于 2014-4-21 20:49
哎呀！老兄还是个性情中人

不明白你什么意思

作者: 9420 时间: 2014-4-21 21:58

我来了2014 发表于 2014-4-21 20:03
比你好点！！！！那你什么样？？

1.7多点身高体重也就52KG吧上周称了下出来外面就没涨过一路下跌...坑爹

作者: 我来了2014 时间: 2014-4-21 22:15

9420 发表于 2014-4-21 21:58
1.7多点身高体重也就52KG吧上周称了下出来外面就没涨过一路下跌...坑爹 ...

健身吧，我看了不少前辈，貌似这个方法可行，我已经开始了。。加油，好运！！！

作者: 9420 时间: 2014-4-21 23:55

我来了2014 发表于 2014-4-21 22:15
健身吧，我看了不少前辈，貌似这个方法可行，我已经开始了。。加油，好运！！！ ...

我已经开始了虽然没有哑铃也在锻炼了哑铃已经在回来的路上了

共勉吧

作者: 我来了2014 时间: 2014-4-22 17:27

9420 发表于 2014-4-21 23:55
我已经开始了虽然没有哑铃也在锻炼了哑铃已经在回来的路上了共勉吧 ...

一样，我什么都全了。。。开练，先练1年再说！！！

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