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标题: 我这种瘦适合吃增肌粉吗？ [打印本页]

作者: 梦想肌肉发达 时间: 2014-4-10 12:14
标题: 我这种瘦适合吃增肌粉吗？
练了差不多三个月没见什么效果，身体四肢比较瘦细，都是个隔一天练的哑铃，每组12x4练习，因为喝点酒的原因有点点小肚腩。可以吃增肌粉改善肌肉增肌吗？求指点

作者: 567 时间: 2014-4-10 17:22
三个月没见什么效果？方法可能有问题。即使不用增肌粉的话，3个月也有效果的。。。最好说的具体点，上图看看

作者: 梦想肌肉发达 时间: 2014-4-10 19:44

567 发表于 2014-4-10 17:22
三个月没见什么效果？方法可能有问题。即使不用增肌粉的话，3个月也有效果的。。。最好说的具体点，上图看 ...

就是胸肌有点变化我就是想问问可以吃增肌粉吧我这种的

作者: 反面の教科书 时间: 2014-4-11 03:15
如果训练方法是科学的话，可以选择增肌粉，但是比较适合那种排骨型男。基本我觉得使用乳清蛋白再搭配自己的饮食，效果比较好。

作者: 梦想肌肉发达 时间: 2014-4-11 13:56

反面の教科书发表于 2014-4-11 03:15
如果训练方法是科学的话，可以选择增肌粉，但是比较适合那种排骨型男。基本我觉得使用乳清蛋白再搭配自己的 ...

好的

作者: 567 时间: 2014-4-14 20:57

梦想肌肉发达发表于 2014-4-10 19:44
就是胸肌有点变化我就是想问问可以吃增肌粉吧我这种的

一定可以吃啊。

作者: 梦想肌肉发达 时间: 2014-4-15 14:31
恩恩哟西

作者: 白鸽 时间: 2014-4-25 15:45
一定要有针对性的锻炼，同时配合使用增肌粉。本人属于脂肪含量高点的，我锻炼后使用康比特乳清蛋白粉，效果比较明显，但是必须跑步。锻炼后跑步30分钟，不锻炼时跑步40分钟以上！

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