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标题: 健身多久变肌肉男 [打印本页]

作者: 望35 时间: 2014-4-8 21:16
标题: 健身多久变肌肉男
健身多久变肌肉男？我今年31岁，我的名字叫望35.希望在35岁的时候能变成肌肉男。今天去健身房转了下，好久没去了，遇到我的之前的教练，闲谈了一会儿。。我问他，健身多久变肌肉男？ 4年可以不。他说，如果你真的能坚持的话，不用4年，2年任何人，除非他有身体先天的、某种残疾不适合运动的，任何男人都可以变成肌肉男。

给了我好大的信心啊，但是前提是坚持下来！！说来惭愧，我从2011年就开始接触健身了，到现在2014年了，还没有变成肌肉男，为什么呢？你懂的！！！健身多久变肌肉男！

作者: 无尽伤痛° 时间: 2014-4-9 20:37
肌肉男只是3个子。坚持确实一辈子的事。
你3年没成肌肉男就是你的问题了。不怪别人

作者: 反面の教科书 时间: 2014-4-10 11:14
一两年，绝对够了，就看你是用什么强度和频率去练了，当然最重要是你到底想不想？！

作者: 多毛男人 时间: 2014-4-14 20:04
健身多久变肌肉男？2年足够了看着这个 http://www.yaling8.com/zj/1013.html

作者: 望35 时间: 2014-4-19 09:36

多毛男人发表于 2014-4-14 20:04
健身多久变肌肉男？2年足够了看着这个 http://www.yaling8.com/zj/1013.html

我正努力呢，争取2年变肌肉男，现在已经看到些效果了。。

作者: 多毛男人 时间: 2014-4-24 22:18

望35 发表于 2014-4-19 09:36
我正努力呢，争取2年变肌肉男，现在已经看到些效果了。。

请问你吃增肌粉了吗

作者: 望35 时间: 2014-4-29 17:13

多毛男人发表于 2014-4-24 22:18
请问你吃增肌粉了吗

我吃了，2个月一桶，练后吃。

作者: 多毛男人 时间: 2014-4-30 18:52

望35 发表于 2014-4-29 17:13
我吃了，2个月一桶，练后吃。

哦，效果怎么样，我也买了一桶，看着别人都长10多斤，我也开始练了

作者: zyzz、 时间: 2014-5-1 21:38
训练年份没有意义关键是怎么训练。怎么科学的去训练一个人科学系统训练一年的效果要比三年瞎练好的多 ···························

作者: 望35 时间: 2014-5-4 21:00

zyzz、发表于 2014-5-1 21:38
训练年份没有意义关键是怎么训练。怎么科学的去训练一个人科学系统训练一年的效果要比三年瞎练好的多 · ...

我还在学习，变学变练，现在上班，也不可能全身心的投入训练，只能再下班后，看了你的主页上的文章，真的很给力。。。对有很有帮助，年龄还那么小，真有天赋！期待你的下一篇强文吧

作者: 望35 时间: 2014-5-4 21:01

多毛男人发表于 2014-4-30 18:52
哦，效果怎么样，我也买了一桶，看着别人都长10多斤，我也开始练了

恩，15斤左右。。。夏天到了，我怕掉肉啊。。哈

作者: 多毛男人 时间: 2014-5-10 23:15

望35 发表于 2014-5-4 21:01
恩，15斤左右。。。夏天到了，我怕掉肉啊。。哈

我也要这样。。。。

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-14 11:31
时间是完全充裕的，接着就是看你怎么进行训练了。要有一个适合自己的健身计划，并且合理饮食。

来自：优体网

作者: 望35 时间: 2014-5-15 15:50

肌肉的monkey 发表于 2014-5-14 11:31
时间是完全充裕的，接着就是看你怎么进行训练了。要有一个适合自己的健身计划，并且合理饮食。

广告号？？

作者: 望35 时间: 2014-5-15 15:51

多毛男人发表于 2014-5-10 23:15
我也要这样。。。。

只要努力，只需要4个月

作者: 多毛男人 时间: 2014-5-20 17:26

望35 发表于 2014-5-15 15:51
只要努力，只需要4个月

怎么做才算努力啊

作者: 望35 时间: 2014-5-26 18:16

多毛男人发表于 2014-5-20 17:26
怎么做才算努力啊

按照计划，严格执行，并不断增加负荷，保证好睡眠。

作者: 用户名 时间: 2014-7-23 15:10
看如何训练，身体底子如何，如果这两样都不差，3年足可以成就肌肉男了。

作者: 望35 时间: 2014-7-29 06:53

用户名发表于 2014-7-23 15:10
看如何训练，身体底子如何，如果这两样都不差，3年足可以成就肌肉男了。

有道理了，不同的人不同给的速度，向肌肉男前进啊

作者: Issice 时间: 2014-8-3 04:15
嗯...坚持.

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