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标题: 坚持3个月了，请各位大侠指点迷津 [打印本页]

作者: zj778310 时间: 2014-3-17 11:12
标题: 坚持3个月了，请各位大侠指点迷津
前后坚持3个月了，还请各位大侠指点下，还需要加强的地方。

作者: 蓝_雨Music 时间: 2014-3-17 16:23
还可以继续坚持

作者: ●愺民..﹎ 时间: 2014-3-17 17:41
脂肪厚了点吧？

作者: 爱好者 时间: 2014-3-17 19:12
晕，全身都需要加强啊，别忽略了腿部的锻炼！

作者: 小茶哥 时间: 2014-3-17 23:44
加油我也是和你一样时间开始的共勉：

作者: zj778310 时间: 2014-3-18 08:18

●愺民..﹎发表于 2014-3-17 17:41
脂肪厚了点吧？

准备开始做有氧了，就是为了长肉，有氧基本没做。

作者: zj778310 时间: 2014-3-18 08:19

爱好者发表于 2014-3-17 19:12
晕，全身都需要加强啊，别忽略了腿部的锻炼！

有最深蹲，还有小腿

作者: zj778310 时间: 2014-3-18 08:20

小茶哥发表于 2014-3-17 23:44
加油我也是和你一样时间开始的共勉：

一起坚持，加油。每周必须挪时间练

作者: zj778310 时间: 2014-3-18 08:21

蓝_雨Music 发表于 2014-3-17 16:23
还可以继续坚持

必须的，在长个10斤肉就开练点形状

作者: 兵兵虎 时间: 2014-3-18 08:56
我也是练3个月，哈哈，都长了4KG，看着肥肉有点纠结。但是还是偏瘦一点，再过上一月就必须有氧了

作者: haha 时间: 2014-3-18 22:03
你是吃了增肌粉了吧，感觉有点体脂吃上来了啊

作者: 林二先生 时间: 2014-3-18 23:53
呵呵，和我差不多，腿部要加强，一起努力吧。

作者: zj778310 时间: 2014-3-19 12:54

haha 发表于 2014-3-18 22:03
你是吃了增肌粉了吧，感觉有点体脂吃上来了啊

吃的蛋白粉

作者: zj778310 时间: 2014-3-19 12:54

haha 发表于 2014-3-18 22:03
你是吃了增肌粉了吧，感觉有点体脂吃上来了啊

吃的蛋白粉

作者: haha 时间: 2014-4-6 17:37

zj778310 发表于 2014-3-19 12:54
吃的蛋白粉

。。挺不错的，比我吃增肌粉的效果还好，身体素质真是不一样啊。

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