单行线 发表于 2011-10-7 08:06 注意饮食啊,锻炼后半个小时要进食,以蛋白质为主,否则是不会长肌肉的。 ...
o763edward 发表于 2011-10-7 17:40 您好,请问是不是每次练完后半小时都得吃东西,如果不吃就不会长肌肉? 这个非常重要 ...