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标题: 健身问题 求解! [打印本页]

作者: ●愺民..﹎    时间: 2014-3-4 00:07
标题: 健身问题 求解!
本帖最后由 ●愺民..﹎ 于 2014-3-4 00:19 编辑

自己在家健身5个月左右了,没有服用任何辅助产品的情况下 3个月左右重了10斤吧,目前是升高175CM。体重128斤,我的目标是140.但之后直到现在完全没有变化了,由于我追求的是上半身完美体型,主打肩,胸,背阔,形成倒三角,现在都明显腹肌,胸肌,肩肌。背阔。最近开始用深蹲来练下半身了,120斤的杠铃深蹲,50公斤的哑铃一对,配合引体向上,单手俯卧撑,腹肌撕裂,当然是有规律的安排不是一天完成,可现在运动量加大了也无效,由于我还有沙袋练习,现在力量是明显了,说句题外话(前几天出了点小碰撞,对方还横的很,两个跟我一般高的年轻人两分钟以内放倒了)当然我的目的不是为了打架,主要还是健身。我想借助健身食品来打破瓶颈,所以想咨询下各位有经验的健身人士,像我这种情况应该选择哪类更适合,乳清蛋白,还是健肌粉?然后就是什么牌子? 还有,目前我是间隔一天锻炼,所以是要天天吃,还是锻炼日才吃?
作者: 健身小子    时间: 2014-3-4 07:03
两个跟我一般高的年轻人两分钟以内放倒了     肯定是健肌粉了,我吃的这个  http://www.yaling8.com/yy/731.html   
作者: 怎么回事    时间: 2014-3-4 07:07
楼主威武啊!!!175CM。体重128斤还是偏瘦,这样影响你的身体纬度,还是选择增肌粉比较好,2个月后可以考虑蛋白粉的。
作者: 兵兵虎    时间: 2014-3-4 14:43

作者: ●愺民..﹎    时间: 2014-3-4 15:35
关键问题没人回答哦,吃什么牌子的增肌粉呀、是锻炼那天才是 还是天天吃?》
作者: too    时间: 2014-3-4 18:02
就选康比特我看这里的人都吃这个。这个
网站上也有推荐。




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