家庭健身论坛

标题: 有点效果 [打印本页]

作者: 这小子很坏~zZ_ 时间: 2014-2-19 09:32
标题: 有点效果
1月22号左右开始练，没几天就春节了，放假期间没练，假期结束后开始，到上周结束，体重长了3公斤，估计这么算下来的话也就是两周长了3公斤，来张照片晒一晒~~2月18日照
(, 下载次数: 1777)

作者: 简单爱，心所爱 时间: 2014-2-19 10:12
2周三公斤厉害啊，我这练了3月了马上还擦点不到4公斤呢

作者: 这小子很坏~zZ_ 时间: 2014-2-19 10:42

简单爱，心所爱发表于 2014-2-19 10:12
2周三公斤厉害啊，我这练了3月了马上还擦点不到4公斤呢

多吃！自我感觉我练得应该不标准，但是吃的确实比以前多了：早晨在公司食堂吃一个包子，两个花卷，一个鸡蛋，一碗粥，中午吃的米饭也比原来多了一点，现在是强迫自己光盘行动，公司的饭没啥油水，基本3个菜，不管我盛了多少，春节后肯定把盘子里的吃光，下午3-4点的时候再吃两个鸡蛋，吃几口面包，冲一杯麦片，再吃个橙子或者橘子，有时候是苹果。晚上到家自己做饭，基本就是炒米饭，做菜浪费时间。如果是锻炼日的话，锻炼完10点左右再吃练个鸡蛋，一杯牛奶，不是锻炼日的话，差不多9点左右吃。基本上是酱紫了

作者: 健身小子 时间: 2014-2-19 18:46
这个效果快了点

作者: 怎么回事 时间: 2014-2-19 21:21
说明你身体底子很棒！！加油吧。

作者: 苦练39 时间: 2014-2-19 22:09
这是炫耀帖吗

作者: 这小子很坏~zZ_ 时间: 2014-2-20 09:24

健身小子发表于 2014-2-19 18:46
这个效果快了点

其实本人挺瘦的，照片可能是角度问题~~~，裤腰是紧了点啊，现在124斤净重

作者: 这小子很坏~zZ_ 时间: 2014-2-20 09:26

苦练39 发表于 2014-2-19 22:09
这是炫耀帖吗

还真不是哇~~~

作者: 这小子很坏~zZ_ 时间: 2014-2-20 09:59

怎么回事发表于 2014-2-19 21:21
说明你身体底子很棒！！加油吧。

你看我那肚子，用练练腹肌不？我就一直没练肚子，听说瘦人在增重阶段先别练肚子，也不知道是不是这么回事

作者: 简单爱，心所爱 时间: 2014-2-20 12:26

这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-19 10:42
多吃！自我感觉我练得应该不标准，但是吃的确实比以前多了：早晨在公司食堂吃一个包子，两个花卷，一个鸡 ...

我也吃得不少啊，估计体质不一样

作者: 这小子很坏~zZ_ 时间: 2014-2-20 15:20

简单爱，心所爱发表于 2014-2-20 12:26
我也吃得不少啊，估计体质不一样

别相信体质，以前老相信体质来着，就这么混过来了，体重最高的时候才到118斤，练了这段时间，猛吃再加锻炼，现在是体重最高值了。一说体质就潜意识给自己找理由了。对了，好像睡眠挺重要的，不过我能坚持晚上11点前闭眼可能还会重个一两斤。现在超过12点睡觉，第二天明显身体不适

作者: 健身小子 时间: 2014-2-20 17:47

这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-20 09:24
其实本人挺瘦的，照片可能是角度问题~~~，裤腰是紧了点啊，现在124斤净重 ...

多高啊？坚持健身一定行。

作者: 这小子很坏~zZ_ 时间: 2014-2-21 09:35

健身小子发表于 2014-2-20 17:47
多高啊？坚持健身一定行。

178，之前体重118

作者: 健身小子 时间: 2014-2-21 17:48

这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-21 09:35
178，之前体重118

坚持4个月，保证你到130多，如果吃增肌粉效果更好。

作者: 怎么回事 时间: 2014-2-25 21:49

这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-20 09:59
你看我那肚子，用练练腹肌不？我就一直没练肚子，听说瘦人在增重阶段先别练肚子，也不知道是不是这么回事 ...

是这样的。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)