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标题: 健身之路冬天 [打印本页]

作者: 子恒 时间: 2014-2-18 18:09
标题: 健身之路冬天
本帖最后由子恒于 2014-2-18 19:43 编辑

上次没发成功汗啊。最近又换了套计划。饮食补给上也决定大出血一把。争取早日能到70KG。（寒假又被说瘦了，我想说我是有潜力的瘦子。嗯哼）

作者: 健身小子 时间: 2014-2-18 18:30
。。。这样都被说！！没天理了。你属于穿衣显瘦，脱衣有肉的身材啊。

作者: haha 时间: 2014-2-18 18:32
有型！和你那青涩的头像不是一个人啊。。之前什么样，发出来看看。

作者: woai13ageuu 时间: 2014-2-18 18:42
这么大块头的腹肌怎样练出来的啊，跪求指教

作者: 子恒 时间: 2014-2-18 19:38

健身小子发表于 2014-2-18 18:30
。。。这样都被说！！没天理了。你属于穿衣显瘦，脱衣有肉的身材啊。

恩啊我也这么觉得

作者: 子恒 时间: 2014-2-18 19:44

haha 发表于 2014-2-18 18:32
有型！和你那青涩的头像不是一个人啊。。之前什么样，发出来看看。

现在越长越惨。。。不过以前瘦的更惨看是吧哈哈哈

作者: 子恒 时间: 2014-2-18 19:49

woai13ageuu 发表于 2014-2-18 18:42
这么大块头的腹肌怎样练出来的啊，跪求指教

前几个月是每天都练八分钟腹肌最近一两个月隔天练一次，不过强度自己加大了每个动作做40个。每周做一次15分钟的平板支撑。也不知道可不科学。不过感觉居然比每天都练效果要好太奇怪了。对了我是每天睡前练练完正好喝释缓蛋白。

作者: 爱好者 时间: 2014-2-18 20:13
缺少肩膀加油

作者: haha 时间: 2014-2-18 20:27

子恒发表于 2014-2-18 19:44
现在越长越惨。。。不过以前瘦的更惨看是吧哈哈哈

当然现在好！男人嘛！分享下你的健身经历吧

作者: woai13ageuu 时间: 2014-2-18 23:54

子恒发表于 2014-2-18 19:49
前几个月是每天都练八分钟腹肌最近一两个月隔天练一次，不过强度自己加大了每个动作做40个。每周做一 ...

谢指教了，看来我都要加大强度，更要尝试一下增肌粉了

作者: 兵兵虎 时间: 2014-2-20 09:07
加油啊，很好！赞~~~~~~

作者: 子恒 时间: 2014-2-20 22:31

爱好者发表于 2014-2-18 20:13
缺少肩膀加油

是啊最近才开始认真练肩膀要狠狠虐啊

作者: 子恒 时间: 2014-2-20 22:41

haha 发表于 2014-2-18 20:27
当然现在好！男人嘛！分享下你的健身经历吧

健身经历说起来太长了从初二就开始接触哑铃老爸是我第一个教练。现在想想胸肌就是那个时候打下基础的（虽然还是很弱）。后来就一直断断续续，也没有方法，高中的时候瞎练，结果越来越瘦。不过这也使我发现我是真的喜欢健身。如果不健身，我就不是正真的我了。扯远了，直到12年的12月开始了系统的健身，包括吃啊，科学的锻炼方法啊。最近买了一本阿诺的健身大全。总是要不断学习的。要加油加油啊

作者: 子恒 时间: 2014-2-20 22:43

兵兵虎发表于 2014-2-20 09:07
加油啊，很好！赞~~~~~~

嗯嗯

加油

作者: haha 时间: 2014-2-21 20:17

子恒发表于 2014-2-20 22:41
健身经历说起来太长了从初二就开始接触哑铃老爸是我第一个教练。现在想想胸肌就是那个时候打下基础的 ...

阿诺的健身大全

能给大家分享下里面的东西就更好了

作者: 子恒 时间: 2014-2-22 23:59

haha 发表于 2014-2-21 20:17
阿诺的健身大全能给大家分享下里面的东西就更好了

有好东西一定和大家分享

作者: haha 时间: 2014-2-25 21:00

子恒发表于 2014-2-22 23:59
有好东西一定和大家分享

分享了吗，在哪呢

作者: 藍脃哋仴煷 时间: 2014-3-8 21:09
说实话你哪不是肌肉，你是人受，皮脂少，所以感觉有肌肉，其实不然，有的受人，不练都比你有型！

作者: 子恒 时间: 2014-3-14 14:46

藍脃哋仴煷发表于 2014-3-8 21:09
说实话你哪不是肌肉，你是人受，皮脂少，所以感觉有肌肉，其实不然，有的受人，不练都比你有型！ ...

这样啊，看来我属于先天很不好的喽，哈哈，那更要好好努力，谢谢你的打击。但是！请不要随便否定一个人的努力。

作者: 子恒 时间: 2014-3-14 14:47

haha 发表于 2014-2-25 21:00
分享了吗，在哪呢

没有呢，最近快毕业了没什么时间，抱歉啊

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