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标题: 1米60 45公斤一开始要练多大的哑铃自己的力气很小 [打印本页]

作者: ╰_JIANGXIAOWEN 时间: 2014-2-17 14:23
标题: 1米60 45公斤一开始要练多大的哑铃自己的力气很小
女生 1米60 45公斤一开始要练多大的哑铃自己的力气很小适合什么样的

作者: 健身小子 时间: 2014-2-17 17:07
10公斤的一副的够了。

作者: Wall゛e 时间: 2014-2-17 17:41
先买20kg一副可拆卸哑铃。先卸下两片试试，后期20kg的应该不成问题了

作者: 123 时间: 2014-2-17 23:28
楼上的开玩笑，女生45KG你让她用20KG的？？？

作者: 爱好者 时间: 2014-2-18 19:43
这个要看自己的情况吧，拿上手觉得还行就OK啦

作者: 岚辰傲 时间: 2014-2-21 06:57
个人觉得女生没必要用太重的。你这种用6—8KG的就可以，小重量，多次数。既不长肌肉围度又可以让肌肉看上去丰润有线条。

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