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标题: 关于三角肌的困惑 [打印本页]

作者: 0435 时间: 2014-2-14 22:08
标题: 关于三角肌的困惑
每次练肩部肌肉都是上推举4*10，前平举4*12，侧平举4*12，但练后三角肌都没什么感觉，倒是背阔肌酸痛，请教高人是怎么回事啊，到现在三角肌也没啥进步，是我练的不对吗。

作者: why? 时间: 2014-2-15 16:57
三角肌后束用俯立哑铃侧平举，或俯立飞鸟吧。

作者: 0435 时间: 2014-2-15 22:38
问题是三角肌练后没感觉

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-2-16 09:13
没感觉，说明你的动作和发力部位有问题

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