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标题: 关于训练强度的如何测定 [打印本页]

作者: im'possible 时间: 2014-2-8 19:19
标题: 关于训练强度的如何测定
经常有朋友问，健身训练多大强度为宜。在这里我们以另一种观点切入谈谈训练强度的方法，那就是按照心率来看。

不同年龄在不同训练强度下所表现出来的心率是不一样的，都有最大心率范围，要合理控制，才能安全健身，看下图对比下自己的训练强度吧。

(, 下载次数: 224)

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-2-9 10:07
心率要根据卡氏公式计算

作者: im'possible 时间: 2014-2-9 17:33

Deeper_Blue 发表于 2014-2-9 10:07
心率要根据卡氏公式计算

怎么算

作者: 新美丽（LEFAN） 时间: 2014-2-12 18:21
哈哈，百度查下，加油哈。

作者: woai13ageuu 时间: 2014-2-14 22:51
那么就要买一个测量心率脉搏的仪器吗

作者: 兵兵虎 时间: 2014-2-16 18:44

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