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标题: 瘦人刚开始健身怎么练好。 [打印本页]

作者: 與我無关。 时间: 2014-2-8 16:35
标题: 瘦人刚开始健身怎么练好。
116斤，刚开始是练全身只做复合动作好，还是每次只练几个部位好啊？

作者: 123 时间: 2014-2-8 18:18
2个方案，一个就是每次都练，每个部位练1-2个动作。第二个就是每次两个部位就可以了，每个部位4个动作，做组数。

作者: 望35 时间: 2014-2-8 18:22
瘦人就是隔天练，加大训练量，然后多吃。

作者: im'possible 时间: 2014-2-8 18:29
http://www.yaling8.com/zj/552.html 这个写的不错。

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