家庭健身论坛

标题: 【健身时间可选择下午2点至8点】 [打印本页]

作者: 健身小子 时间: 2014-2-7 17:19
标题: 【健身时间可选择下午2点至8点】
(, 下载次数: 132)

【健身时间可选择下午2点至8点】研究表明，下午2点之后，人体机能开始上升，5点至7点达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择在空气环境好的地方。

另外，在运动前应该先活动活动，等到浑身筋骨舒展开来以后，再开始锻炼，这样都可以起到很好的运动效果。

作者: 岚辰傲 时间: 2014-2-8 02:38
顶起顶起

作者: 龙影子 时间: 2014-2-8 21:41
谢谢分享

作者: 健身小子 时间: 2014-2-10 07:14

龙影子发表于 2014-2-8 21:41
谢谢分享

一起交流嘛

作者: 新美丽（LEFAN） 时间: 2014-2-12 18:22
谢谢楼主分享。

作者: zj778310 时间: 2014-2-13 15:00
哈哈哈，我就是每天5点半开始，6点半结束，7点过点吃晚饭。睡觉一袋牛奶两勺蛋白粉。看来是科学的哈

作者: 健身小子 时间: 2014-2-13 17:39

zj778310 发表于 2014-2-13 15:00
哈哈哈，我就是每天5点半开始，6点半结束，7点过点吃晚饭。睡觉一袋牛奶两勺蛋白粉。看来是科学的哈 ...

你这个安排最合理。

作者: 兵兵虎 时间: 2014-2-21 15:57
谢谢分享,我每天都是晚上8点多开始锻炼，但是有一个缺点就是，练完了，很多时候身上肌肉疼，整晚的睡得不好

作者: 健身小子 时间: 2014-2-21 17:47

兵兵虎发表于 2014-2-21 15:57
谢谢分享,我每天都是晚上8点多开始锻炼，但是有一个缺点就是，练完了，很多时候身上肌肉疼，整晚的睡得不好 ...

你练多长时间了

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)