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标题: 瘦人如何增肥 [打印本页]

作者: 健身小子 时间: 2014-2-5 22:45
标题: 瘦人如何增肥
谈谈瘦人如何增肥。很多瘦人梦想增肥，但是我们健身的人最好用增肌来说。因为肥胖毕竟是不健康的，无论增肥还是增肌，都离不开饮食。所以在增肥的道路上，饮食是最重要的，而训练又是不可缺少的。

瘦人增肥最重要的营养就是碳水化合物，尽量多的去吃碳水化合物，比如米饭、馒头、土豆等等都可以。一般来说，饮食与训练是分七分，训练又是必须的。瘦人的新陈代谢已经固定，需要训练来进行破坏，打破它，同时向更高的新陈代谢发展，就达到了增肌的目的。

增肌的过程中难免要肥胖，这个不用担心，适当的脂肪很有利于增肌。所以，瘦人如何增肥，饮食与训练都重要，饮食占七，训练占三，一定要做好。之后，瘦人一定可以增肥、增肌。

作者: 健身小子 时间: 2014-2-5 22:46
瘦人增肥的方法，谈谈我是如何半年增肥22斤的。
2个月瘦人如何增肥12斤

作者: 123 时间: 2014-2-6 12:15
感谢一下，清晰多了，感觉瘦人增肥不是那么难。最重要的就是要坚持练和吃。

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