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标题: 高中生初学健身请教！ [打印本页]

作者: Franklee 时间: 2014-2-1 19:38
标题: 高中生初学健身请教！
我是一高中生大概1.78体重110多斤，平时也就是练练俯卧撑或者仰卧起坐什么的，
感觉有一定的效果，
但是还是太瘦了，而且身材不匀称，脸胖身体瘦，
最近买了一桶增肌粉，听说瘦子用这个效果比蛋白粉好，
就是担心脸上的肥肉减不下来，
有没有大神有这种经历，小弟不胜感谢请大家赐教啊

我就想把身体练壮脸练得有轮廓些，应该做哪方面的运动啊？

作者: 567 时间: 2014-2-2 11:51
建议你还是先增肌，把体重赠上去，男人脸胖点挺好看

作者: 健身小子 时间: 2014-2-2 12:21
你太瘦了，先不要考虑腹肌，按这个计划先练吧 http://www.yaling8.com/plan/232.html

作者: 123 时间: 2014-2-2 21:38
凭我的经验你这样的体型，狠练3个月到120体重没问题。

作者: haha 时间: 2014-2-4 20:08
男人长肉先长脸和腰上，这个无法

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