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标题: 胖子练成肌肉男要多久 [打印本页]

作者: HOT 时间: 2014-1-28 16:29
标题: 胖子练成肌肉男要多久
胖子练成肌肉男要多久？曾经我是个160斤的胖子，身高173米，现在我体重135斤，那么160斤的胖子练成肌肉男要多久？我用了1年零2个月。

这1年多时间里，我经历了很多有训练时身体和心里上带来的痛苦、有进入缓慢期煎熬、也有效果明显时的快乐，很多感情交织在一起，让我成功的有了现在的水平135斤，不敢说型男，至少是曾经我的梦想。

如果你也是胖子，那么赶紧下定决心吧，早一日让自己重建信心，早一日让自己阳光明媚！同时做好心里准备，我经理的痛苦，煎熬，快乐也好，你同样要经历，但回头来看，一切都是值得的，真的！！这感觉太棒了！！

今天写下自己的心情，做一个总结吧。同时有需要减肥的胖子，可以向我提问，经历1年多减肥历程，也算是半个教练了，基本的减肥当中遇到的问题都能搞定！！希望能帮到你！！！回复50+，我将亮出我的肌肉照，大家加油哦！！！！

作者: HOT 时间: 2014-1-28 16:30
胖子练成肌肉男要多久，自己顶上，要加油！！

作者: 君子好球 时间: 2014-1-29 22:47
期待早日出图

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-1-30 11:20
提醒楼主：莫以体重论成败！

另外，为什么号称自己现在是“肌肉男”呢？

作者: HOT 时间: 2014-2-9 20:11

Deeper_Blue 发表于 2014-1-30 11:20
提醒楼主：莫以体重论成败！

另外，为什么号称自己现在是“肌肉男”呢？ ...

杂了？你有意见袄？

作者: 叫我张鑫 时间: 2014-2-22 12:35
厉害啊~~~我和你当时的情况差不多，我现在170斤应该怎么做呢~~！！？？

作者: jkzzhhx 时间: 2014-2-23 19:55
想减肥，求指教

作者: 糖果人 时间: 2014-3-2 21:56
身高173，体重75公斤，求方法

作者: 爱好者 时间: 2014-3-8 13:18
早餐要吃，中餐随意，不能吃饱最好不吃，晚餐适中。多以水果蔬菜为主，拒绝饮料多喝水！

作者: HOT 时间: 2014-4-29 16:57

爱好者发表于 2014-3-8 13:18
早餐要吃，中餐随意，不能吃饱最好不吃，晚餐适中。多以水果蔬菜为主，拒绝饮料多喝水！ ...

恩，以前基本是晚餐不吃的，现在吃了，体重标准了。

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