家庭健身论坛

标题: 15岁健身少年爆照！ [打印本页]

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 14:36
标题: 15岁健身少年爆照！
本人目前15岁健身一年多 14岁的时候由于缺少器材都是借助单双杠在训练，效果一般，但是后来随着条件好起来器材越来越多效果也越来越好最近一个月在健身房开始练后训练更系统目前我身高170 体重64KG 卧推能100KG一次引体向上30+ 100米11.3s的水平我QQ是309104577 欢迎交流有健身疑问的可以在下面提问我会逐一回答尽我所能 (, 下载次数: 908) (, 下载次数: 422) (, 下载次数: 864) (, 下载次数: 890) (, 下载次数: 433) (, 下载次数: 372) (, 下载次数: 413) (, 下载次数: 351) (, 下载次数: 335) (, 下载次数: 321) (, 下载次数: 868) (, 下载次数: 904) (, 下载次数: 371)

作者: 健身小子 时间: 2014-1-19 15:01
15岁练的这么好！！厉害！上身很帅气，三角形了啊，把你的计划分享吧，尤其是饮食方面的。。

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 15:02

健身小子发表于 2014-1-19 15:01
15岁练的这么好！！厉害！上身很帅气，三角形了啊，把你的计划分享吧，尤其是饮食方面的。。 ...

我的饮食计划其实跟普通人差不多。但是我一天吃五顿。而且一顿吃的不多但是营养

作者: 健身小子 时间: 2014-1-19 15:03

zyzz、发表于 2014-1-19 15:02
我的饮食计划其实跟普通人差不多。但是我一天吃五顿。而且一顿吃的不多但是营养 ...

睡前吃吗

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 15:08

健身小子发表于 2014-1-19 15:03
睡前吃吗

如果上学的话我一天就四顿。放假是 9点起床早餐。 12点午餐 1点30健身到2点半 3点第三餐 6点第四餐 9点第五餐不过我有时候会有些情况比如我有时候不会去健身房训练胸肌因为健身房毕竟人多我会在家里训练就晚上8点练到9点 9点30开始第五餐

作者: 太用力 时间: 2014-1-19 15:11
27岁的路过，惭愧！！就是坚持不下来。。。愁

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 15:13

太用力发表于 2014-1-19 15:11
27岁的路过，惭愧！！就是坚持不下来。。。愁

健身不难贵在坚持。

作者: 太用力 时间: 2014-1-19 15:16

zyzz、发表于 2014-1-19 15:13
健身不难贵在坚持。

是啊，坚持太难了！！我现在属于事业上升期，总有做不完事情，TMD，身体都搞垮了

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 15:21

太用力发表于 2014-1-19 15:16
是啊，坚持太难了！！我现在属于事业上升期，总有做不完事情，TMD，身体都搞垮了 ...

时间是挤出来的

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 15:21

太用力发表于 2014-1-19 15:16
是啊，坚持太难了！！我现在属于事业上升期，总有做不完事情，TMD，身体都搞垮了 ...

我也是个学生也要上课考试但是我每天还是可以抽出一小时训练

作者: 为什么 时间: 2014-1-19 16:14
2014年这效果太棒了，可以参加比赛了啊

作者: 不懂爱 时间: 2014-1-19 16:17
只练了1年就这样的成果吗？貌似你14岁的时候体形就很棒了

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 17:57

为什么发表于 2014-1-19 16:14
2014年这效果太棒了，可以参加比赛了啊

不敢当

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 17:57

不懂爱发表于 2014-1-19 16:17
只练了1年就这样的成果吗？貌似你14岁的时候体形就很棒了

14岁的体型是练俯卧撑引体向上

作者: bangゞ 时间: 2014-1-19 19:05
上学的话没什么器材主要怎么锻炼？

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2014-1-19 20:05
15岁身材就这么棒！！前途无限啊，加油。引体向上30以上，汗，我只能做10多个。

作者: 参数z 时间: 2014-1-19 21:22
小小年纪很强啊！！卧推快要推起2倍身体重量了

作者: 健身小子 时间: 2014-1-19 21:47

zyzz、发表于 2014-1-19 15:08
如果上学的话我一天就四顿。放假是 9点起床早餐。 12点午餐 1点30健身到2点半 3点第三餐 6点第四餐 ...

果然很系统，很到位，很给力！！学习了！

作者: woai13ageuu 时间: 2014-1-19 22:13
青春无敌啊，选择在发育期内开始健身最合适不过了。

作者: 大叔也曾有爱情 时间: 2014-1-19 22:22
这身材很标准啊，给力！！！练多长时间了

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 22:32

健身小子发表于 2014-1-19 21:47
果然很系统，很到位，很给力！！学习了！

我业余的反正我是这样安排的

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 22:32

大叔也曾有爱情发表于 2014-1-19 22:22
这身材很标准啊，给力！！！练多长时间了

一年半多了

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 22:33

woai13ageuu 发表于 2014-1-19 22:13
青春无敌啊，选择在发育期内开始健身最合适不过了。

是的我也觉得新陈代谢快

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 22:33

参数z 发表于 2014-1-19 21:22
小小年纪很强啊！！卧推快要推起2倍身体重量了

谢谢拉~！

作者: 大叔也曾有爱情 时间: 2014-1-19 22:39

zyzz、发表于 2014-1-19 22:32
一年半多了

哎，刚练三头的时重量大了成废人了 http://www.yaling8.com/bbs/thread-15976-1-1.html

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 22:53

大叔也曾有爱情发表于 2014-1-19 22:39
哎，刚练三头的时重量大了成废人了 http://www.yaling8.com/bbs/thread-15976-1-1.html ...

休息吧

作者: wsdygfw 时间: 2014-1-20 01:04
小孩子吗。好看。厉害。再接再厉。恭喜。坚持。

作者: 龙影子 时间: 2014-1-20 22:10
这太羡慕了

作者: zj778310 时间: 2014-1-21 15:03
坚持是件很难的事情，平时都能坚持，这要过年了，每天晚上都有应酬，我都一个星期没动了，晚上喝了酒第二天又难受。真想向你这样，在读书的时候就把身体搞好啊

作者: 健身小子 时间: 2014-1-21 17:04

zyzz、发表于 2014-1-19 22:32
我业余的反正我是这样安排的

你练的已经非常好了。

作者: zyzz、 时间: 2014-1-21 17:55

zj778310 发表于 2014-1-21 15:03
坚持是件很难的事情，平时都能坚持，这要过年了，每天晚上都有应酬，我都一个星期没动了，晚上喝了酒第二天 ...

嗯是的

作者: 单行线 时间: 2014-1-21 18:03
身材倒三角，胸形很正，肩部很棒，斜方肌很给力，一个字“赞”！

作者: zyzz、 时间: 2014-1-21 18:04

单行线发表于 2014-1-21 18:03
身材倒三角，胸形很正，肩部很棒，斜方肌很给力，一个字“赞”！

作者: 狗肉伟 时间: 2014-1-22 16:09
楼主背阔肌挺帅的，攒个

作者: 曹堇力 时间: 2014-1-23 11:42
身材很棒，难能可贵的是才15岁就有这种健身的意识并且坚持下来，我在15岁时还在上初二。但是很显然，你会受益终身的。

作者: 相隔半世纪的拥 时间: 2014-1-27 14:58
兄弟你用了多久练出这么好的身材的？

作者: 健与美 时间: 2014-1-27 17:27
不错啊不过你要是在我们学校就绝对没时间练的

作者: 师烊千玺 时间: 2014-1-27 18:13
健身不难贵在坚持。

作者: 岚辰傲 时间: 2014-1-27 21:31
32岁的路过，3个月前开始接触健身，坚持努力中。

作者: zyzz、 时间: 2014-1-30 13:11

相隔半世纪的拥发表于 2014-1-27 14:58
兄弟你用了多久练出这么好的身材的？

快两年了

作者: zyzz、 时间: 2014-1-30 13:11

健与美发表于 2014-1-27 17:27
不错啊不过你要是在我们学校就绝对没时间练的

哈

作者: い往昔 时间: 2014-2-4 03:36
求训练计划，练什么几组多少个等等，谢谢。。

作者: E狼 时间: 2014-2-5 23:05
我觉得你的意志力很不错呀，应该在学习和生活都有很好的表现！向你学习！

作者: 大叔也曾有爱情 时间: 2014-2-18 21:56

zyzz、发表于 2014-1-19 22:53
休息吧

已经休息好了，现在好了。

作者: 墨微澜 时间: 2014-2-18 23:07
你好，你的QQ还要验证啊，加不了怎么办？有些问题请教啊！！

作者: 守候 时间: 2014-2-21 16:23
去年夏天坚持了三四个月，感觉没有什么太大的变化，实在太瘦，不知道怎么练，练几个月发现没什么进步就没有什么劲头去练了，唉~

作者: zyzz、 时间: 2014-2-21 18:30

墨微澜发表于 2014-2-18 23:07
你好，你的QQ还要验证啊，加不了怎么办？有些问题请教啊！！

可以加的

作者: zyzz、 时间: 2014-2-21 18:31

大叔也曾有爱情发表于 2014-2-18 21:56
已经休息好了，现在好了。

加油噢

作者: zj778310 时间: 2014-2-26 17:16
小子，16岁就纹身

作者: zyzz、 时间: 2014-3-1 20:00

zj778310 发表于 2014-2-26 17:16
小子，16岁就纹身

那是画的····

作者: 无尽伤痛° 时间: 2014-3-2 22:33
练了几年了兄弟

作者: willson 时间: 2014-3-11 11:55
艾玛。。深圳校服

作者: 追命521 时间: 2014-3-16 22:04
你腰围多少啊？我的腰老细了！看到你上身这样子，我有动力了！

作者: 蓝_雨Music 时间: 2014-3-23 20:17
背斜方肌练的太牛了天赋不错

作者: 参数z 时间: 2014-3-29 22:58

zyzz、发表于 2014-1-19 22:33
谢谢拉~！

厉害，一定很多妹妹喜欢啊

作者: 大叔也曾有爱情 时间: 2014-6-6 21:35

zyzz、发表于 2014-2-21 18:31
加油噢

恩，加油，多分享下文章，看你的文章很过瘾

作者: 乐了 时间: 2014-7-3 14:04
好棒，15岁佩服

作者: tunggor 时间: 2014-8-8 00:14
可以分享你的餐单和有氧训练吗

作者: 林间溪水 时间: 2014-9-6 15:37
看到你这一身我感到惭愧。15岁有这么好的身材。

作者: 林间溪水 时间: 2014-10-9 16:18
深圳的校服啊哈哈。练得太不错了。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)