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标题: 腿举能代替深蹲么？ [打印本页]

作者: vv丨Team丶舞灬 时间: 2014-1-18 09:08
标题: 腿举能代替深蹲么？
深蹲和腿举哪种产生睾丸酮生长激素多？在训练过程中，进行全蹲举时的睾丸酮水平，比腿举，高出25%。但在生长激素的差距上令人难以置信，与大腿推蹬机相比，在进行后蹲举时，生长激素高出200%之多，即使训练结束后的30分钟，其生长激素水平仍然高出100%之多。

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腿举能代替深蹲么？当然不能。。很多人腿举能四倍体重。深蹲只能两倍，而且从对人体的刺激来看，深蹲也是占有绝对优势的。不过腿举比起深蹲来，相对较安全。适合在深蹲之后做强化训练或者适合新手做适应性训练

作者: 健身小子 时间: 2014-1-18 10:56
当然代替不了了。

作者: 狗肉伟 时间: 2014-1-20 00:25
腿举相对安全些，我还是腿举的好

作者: 岚辰傲 时间: 2014-1-20 05:51
没有人辅助，一直没有做过深蹲

作者: zj778310 时间: 2014-1-22 09:38
为什么每次做玩深蹲，人都很累，都有想吐的感觉、

作者: 兵兵虎 时间: 2014-1-27 23:08
学习了，谢谢分享

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2014-1-30 11:32
深蹲，是任何动作都无法代替的~！

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