zj778310 发表于 2014-1-14 10:33 这几个动作是不是一周三次,1,3,5,星期六,星期天休息,不知道做完后需要补充蛋白粉吗? ...
龙影子 发表于 2014-1-14 19:00
健身小子 发表于 2014-1-14 07:35 貌似比现代疯狂啊
蒸蒸日上 发表于 2014-2-23 09:11