家庭健身论坛

标题: 负重俯卧撑一年了，感觉还是有点效果 [打印本页]

作者: 农民 时间: 2014-1-11 18:25
标题: 负重俯卧撑一年了，感觉还是有点效果
本帖最后由农民于 2014-5-25 21:23 编辑

继续发图，又过几个月了，俯卧撑一直在坚持

作者: 为什么 时间: 2014-1-11 20:32
一看就是精壮身材，很棒！

作者: 就这样儿 时间: 2014-1-11 20:42
身材很棒，肌肉不错，需要点脂肪

作者: yaling 时间: 2014-1-11 21:49
一眼就能看出来是练过的，只做俯卧撑吗

作者: juzige 时间: 2014-1-11 22:11
二头肌小了，手臂不协调。

作者: 农民 时间: 2014-1-12 00:40

yaling 发表于 2014-1-11 21:49
一眼就能看出来是练过的，只做俯卧撑吗

嗯。只做俯卧撑。

作者: 爱健身的小V 时间: 2014-1-12 16:38
比起一般人很不错了，但是肌肉不太协调。。如果想往更好的法相发展的话，建议你还是多泡泡论坛学习的。

作者: woai13ageuu 时间: 2014-1-13 13:08
需要增加些纬度哦。如宽距引体和俯身划船等，最好先在此YALING吧里取取经吧

作者: 农民 时间: 2014-1-13 17:59

j68950438w 发表于 2014-1-12 12:40
负重俯卧撑是背上放东西吗？很好奇没试过呢

是的。背个书包，里面放哑铃片

作者: xingyu8689 时间: 2014-1-14 03:05
请问你现在可以负重多大的重量了？
我在家健身没有杠铃，也是做负重俯卧撑的。还是新手菜鸟。

作者: 农民 时间: 2014-1-14 17:44

xingyu8689 发表于 2014-1-14 03:05
请问你现在可以负重多大的重量了？
我在家健身没有杠铃，也是做负重俯卧撑的。还是新手菜鸟。 ...

我也没看过那几片哑铃是多少KG的，不过我背起来，感觉应该是35-40斤左右，总共是4片哑铃，

作者: 农民 时间: 2014-1-23 21:50
嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻

作者: yaling 时间: 2014-2-9 20:07

农民发表于 2014-1-12 00:40
嗯。只做俯卧撑。

只练俯卧撑都练的这么好，饮食上还要加强的，脂肪太少

作者: 农民 时间: 2014-5-25 21:27
我一直再俯卧撑坚持。你们有吗？

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)