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标题: 健身应该多久训练一次？ [打印本页]

作者: 不高不帅 时间: 2014-1-10 21:41
标题: 健身应该多久训练一次？
【健身应该多久训练一次？】这取决于训练水平。训练时间少于9个月的初学者，每周训练3次(如周一、三、五)，每次进行全身训练，能很快取得进步。高级运动员应使用分部训练法，全身各部位每周练2次。典型的分部训练法是星期一、星期四练上身，星期二、星期五练下身。星期三、星期六和星期日休息。

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