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标题: 独自一人在家做哑铃健身，如何做到力竭？ [打印本页]

作者: bluebits 时间: 2014-1-9 13:59
标题: 独自一人在家做哑铃健身，如何做到力竭？
在家联系，一个动作每组做12次，看了健身方法，说是要做到每组都要达到力气用完。
但是我往往最后两三下动作做不起来，但身旁又没有人可以协助，这种情况该怎么办？是中止这组动作吗？

作者: 健身小子 时间: 2014-1-9 19:19
以第一组12次为准就可以。

作者: too 时间: 2014-1-9 21:44
对，以第一组为准就可以，一般来4组是这样的 12、10、8、10

作者: bluebits 时间: 2014-1-10 08:36
谢谢楼上两位指点

作者: 缘份五月 时间: 2014-1-11 11:40
我的卧推第一组可以做15次，看来要加多5公斤才得。

作者: ezfighter 时间: 2014-1-12 11:08
学习了

作者: 太用力 时间: 2014-1-12 22:30
最后两下不正确的姿势也可以。

作者: 兵兵虎 时间: 2014-1-15 19:27
学习了。。。。。。。。。。。。

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