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标题: 背阔肌训练方法,请指导 [打印本页]

作者: haha    时间: 2014-1-4 21:46
标题: 背阔肌训练方法,请指导
背阔肌训练方法,请指导,系统点的,通俗点,谢谢。
作者: 健身小子    时间: 2014-1-5 19:44
背阔肌做划船动作和引体向上动作,效果非常好,最好引体向上,当你能做15个正握宽距引体向上的时候,你就超越大多数人了。
作者: haha    时间: 2014-1-5 21:17
健身小子 发表于 2014-1-5 19:44
背阔肌做划船动作和引体向上动作,效果非常好,最好引体向上,当你能做15个正握宽距引体向上的时候,你就超 ...

感谢您的背阔肌训练方法
作者: 肌肉的monkey    时间: 2014-5-27 19:27
高位下拉。坐姿划船。引体向上。哑铃划船
(优体网)




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