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标题: 背阔肌训练方法,请指导 [打印本页]

作者: haha 时间: 2014-1-4 21:46
标题: 背阔肌训练方法,请指导
背阔肌训练方法,请指导,系统点的,通俗点,谢谢。

作者: 健身小子 时间: 2014-1-5 19:44
背阔肌做划船动作和引体向上动作，效果非常好，最好引体向上，当你能做15个正握宽距引体向上的时候，你就超越大多数人了。

作者: haha 时间: 2014-1-5 21:17

健身小子发表于 2014-1-5 19:44
背阔肌做划船动作和引体向上动作，效果非常好，最好引体向上，当你能做15个正握宽距引体向上的时候，你就超 ...

感谢您的背阔肌训练方法

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-27 19:27
高位下拉。坐姿划船。引体向上。哑铃划船
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