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标题: 瘦人怎么练胸肌？ [打印本页]

作者: 123 时间: 2014-1-4 21:41
标题: 瘦人怎么练胸肌？
瘦人怎么练胸肌？谁给点系统的建议，感谢了。训练与吃该如何搭配呢？练了也算不短的时间了，胸肌始终没有太好的效果，其他都还不错的，肩部、腿部、手臂都感觉比胸进步快，怎么办？我想用2个月时间专门攻一下胸部，可是具体怎么做？注意什么，心里没谱啊，还请教练指点一下瘦人怎么练胸肌？感谢了。

作者: 健身小子 时间: 2014-1-5 19:45
瘦人采用卧推+俯卧撑的模式最好，4组卧推+2组力竭俯卧撑，效果非常好。

作者: 567 时间: 2014-1-14 22:08
胸肌锻炼四大缺陷及解决方法http://www.yaling8.com/way/884.html 必看的。

作者: 123 时间: 2014-1-15 19:22

567 发表于 2014-1-14 22:08
胸肌锻炼四大缺陷及解决方法http://www.yaling8.com/way/884.html 必看的。

感觉了，太棒了，全面了解了胸肌锻炼方法。

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 15:19
每天都练胸肌不太好。

作者: 123 时间: 2014-1-23 22:25

zyzz、发表于 2014-1-19 15:19
每天都练胸肌不太好。

我还是打算隔天练下胸部了。

作者: hjf571f 时间: 2014-1-26 10:45
光练一个部位，效果不好的，要全面。胸背肩腿手整体提升才行

作者: 123 时间: 2014-2-1 18:22

zyzz、发表于 2014-1-19 15:19
每天都练胸肌不太好。

是啊，隔天练的，一周3次把

作者: 123 时间: 2014-2-1 18:23

hjf571f 发表于 2014-1-26 10:45
光练一个部位，效果不好的，要全面。胸背肩腿手整体提升才行

嗯，我一次全练的

作者: 567 时间: 2014-2-2 11:50

123 发表于 2014-1-15 19:22
感觉了，太棒了，全面了解了胸肌锻炼方法。

一篇文章解释全部胸肌锻炼问题

作者: 123 时间: 2014-2-2 21:36
瘦人练胸肌很简单了，这样看。

作者: 兵兵虎 时间: 2014-2-2 23:15
学习了，谢谢分享

作者: 123 时间: 2014-2-6 12:10

兵兵虎发表于 2014-2-2 23:15
学习了，谢谢分享

向你学习才是。

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