家庭健身论坛

标题: 俯卧撑提高性功能? [打印本页]

作者: 我的痛 时间: 2014-1-1 22:44
标题: 俯卧撑提高性功能?

俯卧撑能提高性功能吗？今天刚和朋友辩论来着，我说能，他们说不能，因为我做俯卧撑的时候，明显感觉腹肌在用力啊，如果能练到腹肌，腹肌是能增加性功能的啊，所以我认为俯卧撑能提高性功能。不知道我的思路对不对？

而他们说，俯卧撑就是练胸肌的，还笑话我！

还有我认为俯卧撑不光练胸肌，三头、肩部肌肉，腹肌甚至腿部肌肉都直接或间接的练啊。

有高手给解答下，俯卧撑到底能不能增加性功能？

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-1-2 13:44
腹部、臀部和腿部只是起到间接的控制平衡的作用，并非俯卧撑这个动作的主要目标肌肉群

举个例子：即便是走路，肩部也会摆动，但那跟锻炼肩部肌肉是两码事

作者: 我的痛 时间: 2014-1-4 21:19

Deeper_Blue 发表于 2014-1-2 13:44
腹部、臀部和腿部只是起到间接的控制平衡的作用，并非俯卧撑这个动作的主要目标肌肉群

举个例子：即便是 ...

今天挺教练给我讲了，肌肉收缩包括静力收缩和动力收缩，比如我们做俯卧撑需要用到胸大肌和肱三头肌的肌肉收缩来完成动作，所以就是动力收缩。而腹肌和腿部肌肉并没有起到原动力的作用，但肌肉也是在收缩的，所以就叫做静力收缩，无论是哪个都起到锻炼的作用。

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-1-5 09:18

我的痛发表于 2014-1-4 21:19
今天挺教练给我讲了，肌肉收缩包括静力收缩和动力收缩，比如我们做俯卧撑需要用到胸大肌和肱三头肌的肌肉 ...

关于静力收缩，是正确的。但是静力收缩时，肌肉做功要比动力收缩小很多

作者: 我的痛 时间: 2014-1-7 20:25

Deeper_Blue 发表于 2014-1-5 09:18
关于静力收缩，是正确的。但是静力收缩时，肌肉做功要比动力收缩小很多 ...

但貌似对核心力量有很多的锻炼，还有减脂方面

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-1-8 09:51

我的痛发表于 2014-1-7 20:25
但貌似对核心力量有很多的锻炼，还有减脂方面

对核心肯定有帮助

减脂效果很小

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)