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标题: 胸部一周几练好？ [打印本页]

作者: hengfei 时间: 2013-12-31 00:46
标题: 胸部一周几练好？
俯卧撑一百六卧推五十飞鸟五十哑铃是二十公斤一对的这是我一次的量我隔两天练一次一周三次这样合理么求指导

作者: 引体向上 时间: 2013-12-31 10:32
一周一次吧。。。。专业就2次

作者: haha 时间: 2013-12-31 17:41
一周2次就可以

作者: 健身小子 时间: 2013-12-31 22:17
我是一次的。

作者: 不懂爱 时间: 2014-1-1 22:52
不要超过3次吧。

作者: ┍泡沫┑緣 时间: 2014-1-2 09:55
一周三次吧。

作者: 乖乖仔 时间: 2014-5-13 12:29
我要下载，我要下载，多谢楼主。

作者: 小磊998 时间: 2014-6-11 10:00
希望那些不懂装懂得人别瞎搅合，把我们这些新手搞的二虎虎的，都不知道哪个是对哪个是错的。

作者: 挨踢银 时间: 2014-8-20 17:07
我和单位了同事的计划是周一练胸，周二练腿（练完了加二头），周三肩，周四背和腰，周五胸

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