家庭健身论坛

标题: 请大神帮我（瘦，172,55公斤）制定一份健身计划 [打印本页]

作者: 小田 时间: 2013-12-17 22:17
标题: 请大神帮我（瘦，172,55公斤）制定一份健身计划
21岁，一直很瘦，正因如此，受到过不少嘲笑，虽然过去好多年了，我却不能忘记，我要有强壮的身材。
要去健身，没有经验，希望有经验者帮制定一份健身计划表，包括锻炼和饮食。 PS，大学生，时间比较充足
很是感谢！

作者: 为什么 时间: 2013-12-18 15:36
这里你是来对了，瘦子集中营，哈哈，当然有很多成功增肥的瘦子，方法和计划都有很多实用的。

作者: 小田 时间: 2013-12-18 22:21

为什么发表于 2013-12-18 15:36
这里你是来对了，瘦子集中营，哈哈，当然有很多成功增肥的瘦子，方法和计划都有很多实用的。 ...

必须的。大学生，健身房了的太院，教练也只是个收银员，哎..宿舍连起吧。
制定一份健身计划表，望指教。

作者: im'possible 时间: 2013-12-18 22:33
我看来要开始锻炼了，增加的重量貌似都在肚腩上
手脚不见有粗
真是悲剧啊

作者: 小田 时间: 2013-12-18 22:43

im'possible 发表于 2013-12-18 22:33
我看来要开始锻炼了，增加的重量貌似都在肚腩上
手脚不见有粗
真是悲剧啊

健身吧，boy

作者: im'possible 时间: 2013-12-18 22:47

小田发表于 2013-12-18 22:43
健身吧，boy

必须的，咱都是纯爷们儿

作者: 小田 时间: 2013-12-18 23:23

im'possible 发表于 2013-12-18 22:47
必须的，咱都是纯爷们儿

作者: 为什么 时间: 2013-12-21 08:48
加油，健身坚持是王道！

作者: 队长新的目标 时间: 2013-12-21 11:15
http://www.yaling8.com/bbs/thread-15774-1-1.html
参考这位痩哥们的

作者: 小田 时间: 2013-12-22 22:05

为什么发表于 2013-12-21 08:48
加油，健身坚持是王道！

恩恩，必须的

作者: 小田 时间: 2013-12-22 22:06

队长新的目标发表于 2013-12-21 11:15
http://www.yaling8.com/bbs/thread-15774-1-1.html
参考这位痩哥们的

恩恩，好的，

作者: im'possible 时间: 2014-1-8 20:45

小田发表于 2013-12-18 23:23

呵呵，加油吧。

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