家庭健身论坛
标题:
锻炼会让你变成“肌肉女”吗?
[打印本页]
作者:
123
时间:
2013-12-3 21:21
标题:
锻炼会让你变成“肌肉女”吗?
锻炼会让你变成“肌肉女”吗?(这是很多女性最担心的问题)
很多女孩子担心,万一我把肌肉炼大,那多恐怖!去过健身房没?无数男人拼命锻炼,然而只有少数几个能把肌肉炼发达,所以你完全不用担心,肌肉要是随随便便能炼大,岂不满大街都是型男在跑?
想炼出发达的肌肉,需满足4点条件:
足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法(大重量、每组6 – 12次)和一天吃8顿的营养补充,有的甚至还要使用许多激素。
女性因为生理原因,雄性激素低,再从运动量、营养量和训练方法(小重量、每组15 – 25次)结合来看,根本不可能把肌肉炼大,只会让肌肉密度适当增强一点而已,即重量增加,体积围度不增加,所以请绝对放心。
作者:
woai13ageuu
时间:
2013-12-7 20:43
[img][/img]
作者:
123
时间:
2013-12-19 21:55
woai13ageuu 发表于 2013-12-7 20:43
[/img]
什么咚咚,图片吗,用QQ截图在发上来。
作者:
woai13ageuu
时间:
2013-12-28 20:58
(, 下载次数: 166)
上传
点击文件名下载附件
作者:
woai13ageuu
时间:
2013-12-28 20:58
(, 下载次数: 1858)
上传
点击文件名下载附件
作者:
woai13ageuu
时间:
2013-12-28 21:00
大哥,不好意思。上面这条肌肉女咋解释呢
作者:
123
时间:
2013-12-29 18:01
woai13ageuu 发表于 2013-12-28 21:00
大哥,不好意思。上面这条肌肉女咋解释呢
这个不算太肌肉,很没的线条啊
作者:
参数z
时间:
2014-1-3 20:18
(, 下载次数: 1764)
上传
点击文件名下载附件
作者:
瑜伽减肥健身吗
时间:
2014-1-7 13:16
其实我觉得,男的健身不想大,女的健身不要肌肉。听说瑜伽减肥www.jiankangyujia.com也不错,就是没试过。
欢迎光临 家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)
Powered by Discuz! X3.3