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标题: 健身遇到瓶颈，求高手指点~~~ [打印本页]

作者: 原子 时间: 2013-11-28 21:56
标题: 健身遇到瓶颈，求高手指点~~~
高手们好，小弟从开始健身到现在有将近一年的时间了，之前效果很明显，但是现在哑铃重量已经加到最大了，大约25KG，反而肌肉增长的速度变的好慢，求教我现在该用什么方式，是加大重量还是怎样？坐等。。。。。谢谢

作者: 在路上 时间: 2013-11-28 22:50
是平台期吧 http://www.yaling8.com/exp/249.html 看看这个吧

作者: 原子 时间: 2013-11-28 23:14

在路上发表于 2013-11-28 22:50
是平台期吧 http://www.yaling8.com/exp/249.html 看看这个吧

十分感谢，感觉很实用。。。。。

作者: 在路上 时间: 2013-12-1 11:30

原子发表于 2013-11-28 23:14
十分感谢，感觉很实用。。。。。

一起努力！！

作者: 岚辰傲 时间: 2014-2-4 02:05
平台期，平台期。

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