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标题: 吃的问题 [打印本页]

作者: goodatf 时间: 2013-11-28 20:32
标题: 吃的问题
锻炼完后吃了蛋白粉还需要吃鸡蛋吗？

作者: 在路上 时间: 2013-11-28 21:26
半个小时内吃增肌粉，只吃蛋白粉的话都被消耗了，起不到增肌的作用。之后，每半个小时吃点东西，可以是鸡蛋、或者米饭之类的。

作者: 为什么 时间: 2013-11-28 22:52
锻炼后首先要补充的是碳水化合物，其次才是蛋白质。

作者: goodatf 时间: 2013-11-29 13:06

在路上发表于 2013-11-28 21:26
半个小时内吃增肌粉，只吃蛋白粉的话都被消耗了，起不到增肌的作用。之后，每半个小时吃点东西，可以是鸡蛋 ...

多谢指点希望能快点增重啊

作者: 在路上 时间: 2013-12-1 11:29

goodatf 发表于 2013-11-29 13:06
多谢指点希望能快点增重啊

增的快掉的也快，坚持才是最重要的。

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