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标题: 请问腰太细，有什么锻炼的吗 [打印本页]

作者: 飞的高 时间: 2013-11-28 17:30
标题: 请问腰太细，有什么锻炼的吗
本人上半身比较瘦，胸，背练容易长肉，可是腰就难了，就想增加围度，还有请教大家胸和背怎样增加宽度

作者: 今年28 时间: 2013-11-28 18:19
胸，哑铃飞鸟和卧推，俯卧撑，最佳三个搭档啊。
背，引体向上，哑铃划船动作。

作者: 在路上 时间: 2013-11-28 21:27
练腰部的话用直腿硬拉和山羊挺身。

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