j68950438w 发表于 2013-11-25 18:12 楼主可以说的具体点~比如你现在锻炼的重量啦组数~还有就是现在你锻炼后还吃不吃东西了? 我现在锻炼前后会 ...
心动的感觉 发表于 2013-11-26 00:01 楼主你应该吃增肌粉,人体每天吸收的蛋白质是有限的,但碳水的吸收弹性很大,因为多余会转化脂肪,对瘦人特 ...
j68950438w 发表于 2013-11-26 18:46 楼主是得吃点增肌粉~还有就是增肌粉里没有肌酸~大多都是碳水化合物~少量的蛋白粉! 肌酸一般不会有! 增 ...