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标题: 健身两个月的效果 [打印本页]

作者: 许三多 时间: 2013-11-12 12:06
标题: 健身两个月的效果
健身基本上是两天一次，请不起教练，自己在看书，逛论坛，慢慢学习的，以后应该长得更快，买了增肌粉，正准备吃

作者: 苦练39 时间: 2013-11-12 17:42
只有两个月吗？有点不可思议啊，效果太明显了！！怎么饮食，能分享下吗

作者: 许三多 时间: 2013-11-12 19:42

苦练39 发表于 2013-11-12 17:42
只有两个月吗？有点不可思议啊，效果太明显了！！怎么饮食，能分享下吗
...

每天早起吃早餐，三个鸡蛋一碗粥，中午晚上多吃点肉，晚上吃点面包牛奶，戒烟酒，我也就做到这些

作者: 期待 时间: 2013-11-12 22:07
两个月，进步相当大，几乎变了个人，加油！！！

作者: sky 时间: 2013-11-12 22:28
NB，体重长了不少吧分享下你的经验吧

作者: 今年28 时间: 2013-11-12 22:47
比以前有型多了，坚持2年你就型男了，加油！！！

作者: 爱健身的小V 时间: 2013-11-13 16:42
坚持两年，你我一起加油！

作者: 许三多 时间: 2013-11-13 18:51
谢谢大家的鼓励，一起加油

作者: 许三多 时间: 2013-11-13 18:57

sky 发表于 2013-11-12 22:28
NB，体重长了不少吧分享下你的经验吧

才五斤，这几天堕落了，要继续加油，身边时刻放着东西吃，全麦面包，牛奶，花生，饿了就吃，不熬夜，我也是个菜鸟，在学习的路上

作者: 苦练39 时间: 2013-11-13 22:53

许三多发表于 2013-11-12 19:42
每天早起吃早餐，三个鸡蛋一碗粥，中午晚上多吃点肉，晚上吃点面包牛奶，戒烟酒，我也就做到这些 ...

效果真的不错！！佩服

作者: sky 时间: 2013-11-16 21:02

许三多发表于 2013-11-13 18:57
才五斤，这几天堕落了，要继续加油，身边时刻放着东西吃，全麦面包，牛奶，花生，饿了就吃，不熬夜，我也 ...

加油，你很有潜力！！

作者: 我恨我痴心 时间: 2013-11-26 22:15
一起加油你比我快啊

作者: Amo丶_心若依旧 时间: 2014-3-16 22:05
楼主，你除了正常餐饮之外还吃增肌粉或者蛋白粉来吗？

作者: 许三多 时间: 2014-3-19 12:23
发相片之前没吃，吃了长得更快

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