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标题: 求教增肌方法 [打印本页]

作者: -过客- 时间: 2013-11-9 22:07
标题: 求教增肌方法
常年坐办公室，平时走路的时候都不多，浑身到处软绵绵的几乎看不到肌肉。求教增强胸肌、腹肌的方法及动作要领。

现有斜板、哑铃。

作者: haha 时间: 2013-11-10 08:55
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html 这个计划不错哦。

作者: 爱健身的小V 时间: 2013-11-13 16:45
不用求，多逛论坛。拿起哑铃就练。说一不二。改变从立马开始！

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