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标题: 伏地挺身 [打印本页]

作者: biou 时间: 2011-10-4 16:09
标题: 伏地挺身
请问伏地挺身主要是练身体的什么肌肉？每次练完后需要等48~72小时才可以再练吗？

作者: 单行线 时间: 2011-10-4 16:22
俯卧撑看看这个，http://www.yaling8.com/bbs/thread-741-1-1.html

肌肉要有恢复时间，锻炼是刺激肌肉，恢复时间内才能使肌肉增长增大啊。

作者: 坚持改变 时间: 2011-10-5 12:37
俯卧撑锻炼的地方挺多的，刚做了2组高腿的，胸部涨涨的，真有效果。

锻炼胸部、肱三头，貌似肩部也能锻炼到，腰部、腹部什么的，我感觉都有力啊。

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