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标题: 训练核心力量的主要作用 [打印本页]

作者: 阳光男孩 时间: 2013-11-3 11:33
标题: 训练核心力量的主要作用
核心力量的主要作用：

1.稳定脊柱、骨盆；

2.提高身体的控制力和平衡力；

3.提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出；

4.提高上下肢和动作间的协调工作效率；

5.预防运动中的损伤；

6.降低能量消耗；

7.提高身体的变向和位移速度。

作者: 魈烽 时间: 2013-11-4 09:42
条条都重要的赶脚

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