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标题: 刚开始锻炼第二天酸痛，请问这样才有效果吗 [打印本页]

作者: 飞的高 时间: 2013-10-16 14:25
标题: 刚开始锻炼第二天酸痛，请问这样才有效果吗
最近刚开始锻炼，因为力量小，只用5公斤的，但第二天锻炼的部位还是会酸痛，是不是会酸痛才有效果呢，觉得自己才用5公斤，很轻，做第三组已经很难坚持了......

作者: 怎么回事 时间: 2013-10-16 18:10
恩，有效果，循序渐进吧，没关系。

作者: 在路上 时间: 2013-10-16 22:17
初期这种酸痛感很强，后期就差了。有酸痛感说明练到位了，但不能剧烈疼痛，或长期疼痛。

作者: 魈烽 时间: 2013-10-17 09:12
酸痛才有效果，初期更明显，后期痛着痛着就习惯了。

作者: one 时间: 2013-10-17 22:19
你练的时间不长吧？

作者: 飞的高 时间: 2013-10-19 16:45

one 发表于 2013-10-17 22:19
你练的时间不长吧？

这个月开始的，才练几次，太瘦，力量太小，不过还是有酸痛

作者: 骆驼比马大 时间: 2013-10-23 14:13
哥们你好我跟你的情况差不多不如我们一起互相监督鼓励学习怎么样。QQ877476910

作者: one 时间: 2013-10-24 17:22

骆驼比马大发表于 2013-10-23 14:13
哥们你好我跟你的情况差不多不如我们一起互相监督鼓励学习怎么样。QQ877476910 ...

OK，好的。在论坛上写日志啊1！

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