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标题: 增肌需要合理的营养加上努力的锻炼 [打印本页]

作者: 爱健身爱美女 时间: 2013-10-11 22:02
标题: 增肌需要合理的营养加上努力的锻炼

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实相当不错这分别是一个月  一个半月后面三张是2个半月的时候照的  只要你努力再加上合理的营养一定能有一个完美的身材

我是一周七天六天锻炼

星期一主要注重肱二头肌  肱三头肌的锻炼  哑铃为主

星期二主要注重三角肌斜方肌

星期三胸肌和腹肌主要为主卧推飞鸟等一系列的活动  每组10-12个做四组

然后就是轮回星期三和星期一一样以此类推  周日休息

运动后半小时肌酸蛋白粉健身饮这三样一起喝效果相当不错

我一直很相信康比特的东西它也没让我失望  大家都来果断购买吧，要了解增肌粉就看 http://www.yaling8.com/yy/731.html  合理的营养加上努力的锻炼你一定能成功。

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作者: 居ヽ无止境° 时间: 2013-10-11 23:19
这么大一瓶，兄弟你的手臂听长的

作者: 蓝_雨Music 时间: 2013-10-12 11:27
看起来比例怎么那么不协调

作者: H..N 时间: 2013-10-12 17:24
这一桶东西多少钱？

作者: 行云流 时间: 2013-10-12 22:38
不太追求速成，慢慢来。刚开始不用吃这些。还有为什么不练背部和腿部，这是健身的大忌呀。希望帮到你

作者: ☆情義軒☆華☆ 时间: 2013-10-13 07:56
只能说2个字。苗条

作者: 天马行空188 时间: 2013-10-17 09:04
楼主上身宽度不够，肩和背要多练，要练出倒三角形才协调。

作者: 爱健身爱美女 时间: 2013-10-20 14:47

H..N 发表于 2013-10-12 17:24
这一桶东西多少钱？

238块大洋

作者: 爱健身爱美女 时间: 2013-10-20 14:47

j68950438w 发表于 2013-10-12 19:31
楼主瘦了点~吃蛋白粉不如吃增肌粉！

恩，是的，现在已经改增肌粉了。

作者: 爱健身爱美女 时间: 2013-10-20 14:47

天马行空188 发表于 2013-10-17 09:04
楼主上身宽度不够，肩和背要多练，要练出倒三角形才协调。

总体来说还是瘦的。

作者: 爱健身爱美女 时间: 2013-10-20 14:48

☆情義軒☆華☆ 发表于 2013-10-13 07:56
只能说2个字。苗条

这不正练呢吗！！

作者: 爱健身爱美女 时间: 2013-10-20 14:48

☆情義軒☆華☆ 发表于 2013-10-13 07:56
只能说2个字。苗条

这不正练呢吗！！

作者: 爱健身爱美女 时间: 2013-10-20 14:49

行云流发表于 2013-10-12 22:38
不太追求速成，慢慢来。刚开始不用吃这些。还有为什么不练背部和腿部，这是健身的大忌呀。希望帮到你 ...

感谢，计划还是修正中，加入腿了，必须练的！！

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